È superflua l'attività fisica nei bambini?
I dati raccolti nella popolazione italiana dimostrano che una percentuale considerevole di bambini non conduce una vita molto attiva. È, invece, fondamentale impostare, fin dall'infanzia, uno stile di vita caratterizzato da dieta equilibrata e attività fisica regolare. Infatti, modelli di attività fisica e stili di vita sani acquisiti durante l’infanzia e l’adolescenza saranno con più probabilità mantenuti anche in età adulta
Si sente dire che i bambini sono per loro natura pieni di energia, molto attivi e che non stanno mai stare fermi. E dunque, per farli stare informa ci sarebbe bisogno di spendere tempo e energie per far praticare loro un'attività fisica regolare. I dati raccolti nella popolazione italiana dimostrano che una percentuale considerevole di bambini non conduce una vita molto attiva e, come nel resto del mondo, i livelli di attività fisica tra i giovani sono in diminuizione e si diffondono sempre di più stili di vita sedentari (1). È invece fondamentale impostare, fin dall'infanzia, uno stile di vita caratterizzato da dieta equilibrata e attività fisica regolare. Infatti, modelli di attività fisica e stili di vita sani acquisiti durante l’infanzia e l’adolescenza saranno con più probabilità mantenuti anche in età adulta. L'Italia è ai primi posti in Europa per sovrappeso e obesità infantile. Problematica che ha spesso origine in età pediatrica per un errato stile di vita. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di limitare il tempo che i bambini passano davanti allo schermo (TV/videogiochi, ecc.) a non più di 2 ore al giorno e ai giovani di età 5-17 anni, di praticare attività fisica moderata-vigorosa almeno 1 ora al giorno (anche non continuativa, ad esempio 2 sessioni da 30 minuti). Sempre secondo l’OMS giochi di movimento o attività sportive dovrebbero essere praticate almeno 3 volte a settimana (1). L’attività fisica regolare aiuta a migliorare la fiducia in se stessi, l'autonomia e stimola lo spirito di squadra (2).
1. World Health Organization (WHO). Global recommendations on physical activity for health
2. EpiCentro (ISS). Attività fisica