Sotto l'ombrellone non serve la crema solare?
Quante volte sulla spiaggia ci è capitato di non mettere la crema solare pensando di essere protetti stando sotto l'ombrellone? In questo modo si è convinti di non mettere a rischio la propria pelle. E invece non è così. Facciamo chiarezza
Il sole è un nostro grande alleato e offre numerosi benefìci: le radiazioni solari sintetizzano la vitamina D(1); migliora l'umore attraverso il rilascio di endorfine; può portare benefici per malattie della pelle, come psoriasi, vitiligine, dermatite atopica e sclerodermia; migliora la funzione di barriera della pelle; può influenzare i bioritmi; può aumentare le difese immunitarie e alleviare i dolori artritici.
L'esposizione al sole, però, deve avvenire in maniera graduale. I raggi ultravioletti (UV) che abbronzano la nostra pelle sono radiazioni potenzialmente dannose per la salute. I raggi UVA (2) rappresentano il 95% della radiazione solare (costituita da raggi UVA, UVB e UVC) che arriva sulla Terra. Penetra nella pelle più profondamente e si ritiene sia un fattore di fotoinvecchiamento con danni alla pelle che vanno da macchie superficiali, perdità di elesticità, aumento dei capillari fino a tumori della pelle.
Le radiazioni solari, inoltre, possono attraversare i tessuti, sia naturali che sintetici, compreso quello dell'ombrellone, raggiungendo la pelle. Inoltre, acqua e sabbia riflettono i raggi solari, che indirettamente possono raggiungerci anche sotto l'ombrellone; per questo si rende necessaria anche l'applicazione di creme solari (3).
La crema protettiva è dunque indispensabile e va applicata ogni 2 o 3 ore e ogni volta che ci si bagna, anche se si è sotto l'ombrellone o se il cielo è nuvoloso.
È raccomandabile esporsi al sole, anche con la protezione solare, solo nelle ore meno calde quando il livello delle radiazioni UV è più basso, evitando così le ustioni solari.
Ogni tipologia di pelle richiede un fattore protettivo adeguato (4). Persone con la carnagione molto chiara con lentiggini, occhi azzurri e capelli rossi devono utilizzare creme solari ad alta protezione (fotoprotezione estrema), esporsi nelle ore meno calde e per tempi limitati; per chi ha pelle scura, occhi scuri e capelli neri, benchè sia sempre opportuno utilizzare creme ad alta protezione, è possibile usare anche creme con una fotoprotezione più bassa, prestando attenzione ad esporsi nelle ore meno calde e per tempi limitati (5).
1. Lucas RM, Ponsonby AL. Considering the potential benefits as well as adverse effects of sun exposure: Can all the potential benefits be provided by oral vitamin D supplementation? Progress in Biophysics and Molecular Biology . 2006. 92 (1): 140-9
2. World Health Organization (WHO). Ultraviolet radiation (UV)
3. Hao Ou-Yang, Lily I. Jiang, Karen Meyer et al. Sun protection by beach umbrella vs sunscreen with a high sun protection factor a randomized clinical trial. JAMA Dermatology 2017. 153 (3): 304-308
4. Fondazione Umberto Veronesi. Magazine. Le creme solari servono davvero?
5. Fondazione Umberto Veronesi. Magazine. E tu di che fototipo sei?