Diminuisce rischio malattie e depressione ma italiani sedentari

(ANSA) - ROMA, 06 Aprile 2018

"Sii attivo ogni giorno!", è questo lo slogan della Giornata Mondiale dell'Attività Fisica che si celebra oggi per ricordare a tutti che muoversi rappresenta uno dei principali fattori per mantenersi in salute e promuovere la qualità della vita. Che si tratti di giocare, camminare, fare i lavori domestici, ballare, portare a spasso il cane, gli esperti raccomandano di fare attività fisica, anche moderata, ma per almeno mezzora al giorno. Ma ancora la sedentarietà resta un problema per molti italiani, soprattutto tra gli adolescenti. Nonostante la pratica dell'attività fisica sia un comportamento da promuovere costantemente nella routine quotidiana, i dati della sorveglianza OKkio alla Salute (2016) dell'Istituto Superiore di Sanità (Iss) mostrano che il 34% dei bambini italiani di 8-9 anni dedica al massimo un giorno a settimana allo svolgimento di attività fisica strutturata. La sedentarietà aumenta poi tra gli adolescenti, al punto che l'85% delle ragazze di 15 anni è inattiva. Mentre tra la popolazione adulta tra 18 e 69 anni, il 23% è classificato come parzialmente attivo e ben il 27% sedentario. Bastano piccoli cambiamenti, per contribuire non solo a prevenire e a tenere sotto controllo le principali malattie croniche non trasmissibili, come diabete e cancro, ma anche a ridurre il rischio di depressione e di demenza e migliora la qualità del sonno e dell'umore. Oltre, naturalmente, a favorire la socializzazione e il controllo del peso. Di qui la giornata, promossa ormai da diversi anni dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms), a cui sarà possibile partecipare anche online diffondendo sui propri profili social il messaggio "Be active everyday"!. (ANSA).